類型：外部連結影片
製作者：普通型高級中等學校體育學科中心
授權方式：創用CC-姓名標示3.0臺灣
製作年份：2025
學習階段：健康與護理-教師專區
學習內容：
Bc 運動傷害與防護
學習表現：
1a 健康知識
核心素養：
A1 身心素質與自我精進
議題：
安全教育
說明：
#拍攝者高雄市立海青高級工商職業學校曾士琦物理治療師
#玖伍影像工作室製作
#伸展
#放鬆
#恢復
#運動傷害防護
本教材以安全教育與傷害防護－「筋放鬆」－肌筋膜的伸展與放鬆為主題，設計兩節課，作為在運動中放鬆伸展、改善疼痛，並且達到在運動傷害後恢復功能的概念介紹，本教材運用核心概念與問題的引導，讓學生有系統的理解肌筋膜與身體疼痛的關係，並進一步執行肌筋膜伸展的內容。第一節課透過核心問題的引導與心智圖的方式，讓學生從認識自己的身體疼痛開始，建立身體結構與肌筋膜線的關係，進而理解肌筋膜伸展的原理，第二節課再以常見的六種肌筋膜線與評估的方式，讓學生進行評估和伸展動作，最後則常見的疼痛部位為例，介紹相對的肌筋膜運動的治療方式，進行肌筋膜伸展的訓練。本教材使用學習單引導學生紀錄學習歷程，培養學生建立自己的身體素養學習旅程。
我要留言