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類型：外部連結影片

關鍵字： 安全生活、運動防護、身心健康與疾病預防、肌貼、運動傷害

製作者：普通型高級中等學校體育學科中心

授權方式：創用CC-姓名標示3.0臺灣

製作年份：2025

學習階段：健康與護理-教師專區

學習內容：

Bc 運動傷害與防護

學習表現：

1a 健康知識

核心素養：

A1 身心素質與自我精進

議題：

安全教育

說明：
#拍攝者臺南市立土城高級中學李虹瑩防護員
#拍攝者臺南市立土城高級中學梁念慈教師
#玖伍影像工作室製作
#安全生活
#運動防護
#身心健康與疾病預防
#肌貼
#運動傷害
剛經歷熱血沸騰的奧運年，可以透過轉播觀察到世界頂尖的運動員，他們身上貼著五顏六色繽紛的貼布，形狀和顏色都和一般的痠痛貼布有所差異，既無添加藥物、也非侵入性且不會過敏，貼對即有感，而本堂課要介紹的便是這神奇的「肌貼」！不僅能用於運動選手，也適用於一般人。本教材以安全教育與傷害防護－肌貼為主題設計四節課，運用核心概念與問題的引導加上影片示範與學生實際操作，讓學生有系統的探究傷害、防護與預防等內容。第一堂課從認識肌貼開始，包括貼布材質、原理、用途、與一般貼布的差異，使同學們不僅於運動時能對症處理，也能廣泛應用在日常生活中(健體-U-B1)。第二堂課從貼紮前的清潔、不適症、步驟、貼布剪法與貼法以及使用後的貼布撕除來介紹(健體-U-A2)。第三堂課與第四堂課分別上肢+軀幹和下肢的實際操作與示範來呈現(3d-V-2)。在這四堂課當中皆以透過影片中清楚的示範，再以先前的經驗提供細節，兼具學理觀念與實務操作，使同學們照著做便能改善問題(健體-U-A1、健體-U-A2)。