類型：影片
關鍵字： #教育部 #防墜安全 #國中篇 #夢緣交錯 #負向情緒 #覺察負面情緒#尋求支持#壓力調適 #勇於表達#尋求幫助#壓力來源#公視
製作者：教育部國民及學前教育署、公共電視
授權方式：著作權所有
製作年份：2024
學習階段：健康教育-國中7-9年級(四)
核心素養：
A2 系統思考與解決問題
B1 符號運用與溝通表達
議題：
安全教育
說明：
製作者：教育部/公共電視
授權方式：著作權所有
製作年份：2024
學習階段：國中7-9年級
核心素養：
J-A2 / J-B1
說明：
【教學應用】
透過影片的故事，探討學生面臨的壓力、孤獨以及尋找出路的過程。無論困難和挑戰有多大，通過雙方溝通理解，總能找到克服困境的方法。
理解壓力來源：學會辨識不同的壓力，以及如何影響個人的情感行為。
勇於 表達溝通：鼓勵勇敢討論自己的問題與感受，而不是埋藏心底。
尋找支持：從身邊的家人、朋友或老師中尋找支持的重要性。
希望與堅持：即使在最黑暗的時刻，也要相信有希望和解決的方法。
【故事大綱】
生活在平行時空的詩雨與小熙，她們的共通點就是有著沉重的壓力，每當夜晚降臨詩雨與小熙都會在夢中相見，彼此分享著本身的煩惱與壓力，以及分享排解壓力的方式，她們互相鼓勵嘗試著許多尋求幫助的方法，試著面對排解壓力。突然有一天詩雨無法在夢裡遇見小熙也找不到小熙……..
【應對重點】
00:00 詩雨的媽媽是一位嚴厲的母親，詩雨在一次練習著小提琴一直無法達到媽媽的標準於是壓力大到哭了，哭著哭著睡著了。夢中她遇到正在因課業壓力纏身的小熙，於是兩個人在夢境中成為相互訴苦、鼓勵的好朋友。
01:10 學習重點：情緒出現覺察壓力的來源。 詩雨與小熙討論著雙方壓力的來源，詩語害怕達不到家人的期望有時會想要放棄一切。小熙從小就擔心成績不如別人而影響未來升學及就業，產生莫大壓力。
01:58 學習重點：試著情緒壓力出現，找方式紓解或尋求支持 。
聊天中詩雨無意看到自己手機桌面爸爸與自己的照片，於是提醒小熙也可以找信任的大人聊聊，以他們的經驗都會很樂意幫助的。
04:13 學習重點：找出心情調適方式。 小熙跟詩雨反應找老師遇到的挫折，詩雨提醒她當下老師正忙於工作，可以在試著找其他師長，詩雨提出兩人交換日記作為心紓解壓力方式。此時，詩雨發現小熙手挽上畫著紅筆筆跡。
06:26 學習重點：遇到壓力勇敢試著尋求支持與表達。 詩雨在次因練習無法達到標準，正嚴厲被媽媽指責時剛好爸爸回來，在爸爸居中協調下，媽媽開始了解詩雨的感受，從指責調整為支持。當晚詩雨在一次夢中驚醒後就再也沒有夢到小熙，詩雨試著很多方式希望能讓小熙感受到她的鼓勵，希望有機會還能在遇到小熙……
11:55 特別感謝
靖娟兒童安全文教基金會
臺北市立大學 葉興華 教授
臨床心理學家 陳以儒 督導
新竹市立培英國民中學 陳珮英 教師
【防墜安全教案手冊】
◆ 【墜!要不得】P.49-71
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