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類型：外部連結影片

關鍵字： 喚醒肌肉、按摩、放鬆、運動傷害防護、增進表現

製作者：普通型高級中等學校體育學科中心

授權方式：創用CC-姓名標示3.0臺灣

製作年份：2023

學習階段：健康與護理-教師專區

學習內容：

Bc 運動傷害與防護

學習表現：

1a 健康知識
1d 技能原理

核心素養：

A1 身心素質與自我精進

議題：

安全教育

說明：
#拍攝者高雄市立左營高級中學李筑鈞教師
#拍攝者國立潮州高級中學李珮菱教師
#太米國際有限公司製作
#拍攝者高雄市立左營高級中學李筑鈞教師
#拍攝者國立潮州高級中學李珮菱教師
#太米國際有限公司製作
#喚醒肌肉
#按摩
#放鬆
#運動傷害防護
#增進表現
本課程主要分為『運動按摩知識家』以及『讓肌肉放鬆一下吧』兩節課，藉由學科與術科的知能培養，讓學生對於運動按摩能有更完整的認識。課程中運用核心概念與問題引導，首先探討什麼是運動按摩，接著說明運動按摩的定義、用途、原理及效果，讓學生建立運動安摩的知識基礎，接下來介紹常見的運動按摩手法及使用時機，並透過講述及實作同步進行的方式，讓學生能學習到更正確的手法姿勢，且在小組合作中即時得到同儕的回饋。最後，藉由紀錄單的撰寫，使學生能反思操作過程中的表現並予以修正，進而能將運動按摩帶入生活中。