類型:影片
製作者:財團法人公共電視文化事業基金會
授權方式:創用CC-姓名標示-非商業性-禁止改作3.0臺灣
製作年份:2022
學習階段:體育-高中10-12年級(五)
核心素養:
說明:
今天的節目主要要介紹的是「舉重」,舉重是奧運比賽項目之一,也是台灣表現相當優異的項目之一。在健身房常見的是蹲舉和硬舉,較為基本簡單,可視為在學習挺舉與抓舉前基本技術的養成。今天透過馬克操的介紹,教大家如何在舉重運動前,針對柔軟度與關寬節活動度進行適度的熱身,並了解挺舉與抓舉的動作技術與其差異。重量訓練的過程就是「不斷追求失敗」,當舉起的重量面臨失敗時,便是即將成功的時候了!
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